OGISTRA BLOG

Koliko god da mrzim žargone,prva pomisao koja mi je pala na pamet kada sam pročitao izvod iz relevantne studije je bila  "Šta je bre ovo?". Naravno,nisam opsovao jer sam ja fan naučne fantastike i dzentlmen.  L-Leucin  je jedna od Esecijalnih hranjivih Aminokiselina ,ono što je još važnije za Bodybuilder-e i ostale sportiste,to je jedna od tri granastolančane Aminokiseline (BCAA) koja se sastoji od značajnog procenta kontraktilnih Proteina skeletnih mišića. Jedna od najpopularnijih sportskih nutricionističkih sastojaka je Whey Protein u širokoj upotrebi zbog svoje lakoće korišćenja i visoke koncentracije BCAA,posebno Leucina (Približno 10% od težine). Studije za studijom potvrđuju da Whey Protein i Suplementacija Leucinom pospešuju anabolički efekat vežbanja. Akademski dokazi često padaju u stvarnom svetu,ali popularnost Whey Proteina dokazuje njegovu efektivnost među skeptičnim i zahtevnim tržištem rekreacionih i takmičarskih Bodybuilder-a. U takmičarskom Bodybuidling-u...

Većina sportista kada se pomene Kortizol automatski pomisli na njegove negativne strane. Ali kao i svaki drugi Horm. i Kortizol ima svoju ulogu u funkcionisanju ljudskog organizma koju ne možemo nazvati štetnom. Čovek  jednostavno ne može da opstane bez Kortizola. On nije samo uništitelj mišićne mase kako se veruje. Bez ovog Horm. mobilizacija energije ne bi bila moguća. Kada je telo izloženo fizičkom i psihičkom stresu,hipotalamus u mozgu luči Kortikotropin koji zatim dolazi do Hipofize i Stimuliše je da luči  ACTH  koji krvotokom stiže do nadbubrežne žlezde koja odgovara lučenjem  nekoliko Horm. među kojima je najvažniji Kortizol. Znači nakon što je telo izloženo stresu (Početak Treninga) opisani proces počinje da se odvija,a krajnji proizvod je Kortizol koji igra veliku ulogu u metabolizmu glukoze,masnih kiselina i Aminokiselina . Kada se nađe u krvotoku prvo odredište mu je jetra,gde u kombinaciji sa još nekoliko Horm. podstiče    razlaganje G...