KALORIJSKI NEGATIVNA HRANA
Prava Kalorijski Negativna Užina.
ŠTA JE KALORIJSKI NEGATIVNA HRANA?
Priče o "Kalorijski Negativnim" Hranama samo iskaču. Za one od vas koji nisu upoznati sa bajkama,Kalorijski Negativne Hrane su one koje navodno zahtevaju više kalorija za varenje nego što same daju. Uverenici obično citiraju reči kao Celer,Grejpfrut i Paradajz kao primere,a razlog,ako se tako može nazvati,jeste to što su te namirnice toliko bogate Vlaknima da telo treba da "Radi" veoma naporno da ih rastavi i svari.
Dok su u teoriji ove stvari moguće,niko nikad nije našao neku namirnicu koja stvarno postoji. Naravno,ako bi Ketlbel imao nutritivnu vrednost i vi nekako uspeli da ga progutate,onda bi se možda kvalifikovali kao Kalorijski Negativna Hrana,ali sem toga verovatno nema nikakvih.Određeni orašasti plodovi,mogu doći blizu toga da se kvalifikuju kao "Kalorijski Negativni" u prenesenom značenju.
Dok zasigurno oni ne zahtevaju više kalorija za varenje nego što daju,telo absorbuje manje ovih kalorija nego što etiketa govori. Nedavna studija takođe sugeriše da Orasi i Bademi,ako se jedu dnevno,čine da vaše telo gubi iznenađujuću količinu masti i dodatno obuzdava metaboličku upalu i poboljšava krv uopšte.
ŠTA SU URADILI - Naučnici su našli 61 gojaznog muškarca i ženu i davali im po 15gr Orasa i Badema dnevno (Kao užinu) tokom 8 nedelja. Broj učesnika je vremenom odustao iz raznih razloga,ali je 48 ljudi završilo studiju.
ŠTA SU OTKRILI?
Učesnici su smanjili obim struka,obim kukova i masti i "Veličina Efekta" je bila impresivno velika (Veličina Efekta je statistička alatka koja omogućava istraživačima da opišu rezultate preciznije nego da samo lažu da li nešto radi ili ne radi). Umesto toga,veličina efekta odgovara na kompleksnije pitanje "Koliko dobro nešto radi u opsegu konteksta?".
Subjekti su takođe dokazali da su nivoi Adiponektina bili oko 30% veći nego pre studije i Lipokalin 2 je bio oko 18% viši. Prethodno pomenuti je Proteinski Horm. koji je uključen u Razgradnju Masti,a drugi je Protein odziva na akutni stres koji je uključen u upale. Učesnici su takođe pokazali prepravku njihovih profila masnih kiselina. Zasićene Masne Kiseline su opale dok su nivoi Polizasićenih Masnih Kiselina bili povećani,a posebno povoljne Omega-3 Masne Kiseline.
KAKO DA ISKORISTITE OVU INFORMACIJU?
Moramo da pogledamo jedan faktor o kojem nije diskutovano u ovoj studiji,ali ipak igra ulogu u tome kako Bademi (Nisu stvarno orašasti plodovi,bliže su u srodstvu sa porodicom Breskvi) ili Orasi utiču na telo,izgleda da kalorije koje oni sadrže bivaju precenjene zbog ljudske fizionomije.Dok na etiketi piše da konzerva Badema ima 162kcl po unci,ipak to ne uspeva tako. Bademi ili Orasi su teški za varenje tako da ne absorbujete sve kalorije. Znamo to jer neke od Masti u njima idu direktno u Izm.t umesto u Krvotok (Gde bi se koristili kao Energija ili deponovali u Masne Naslage).
Ali deo ovih plodova se očigledno absorbuje i mešane užine koje su davane učesnicima su vidno uticale na Krv i Telesnu Masnoću na nekoliko pozitivnih načina. Kao što je pomenuto,nivoi Horm. za Sagorevanje Masti su krenuli gore kao i nivoi Anti Upalnog Proteina. Krv se popravila,kao i Ins. Osjetljivost. Kombinacija svega ovoga je dovela do tanjih,zdravijih subjekata. Da pokušate i duplirate efekte Sagorijevanja Masti jedenjem Badema i Orasa,jedite 30gr svaki dan. Samo se postarajte da budu sirovi ili pečeni,a ne sladunjava vrsta.
Comments