SAVETI NA DRUŠTVENIM MREŽAMA
Ovaj Text namenjen je onima koji su od nedavno u ovom sportu ili onima koji su novi na našem Blogu.
Text služi kao mali vodič za to od koga treba,a od koga ne treba slušati savete što se tiče društvenih mreža.
USPON FITNESS INDUSTRIJE
Svedoci smo toga da je Fitness industrija u usponu. Čim je nešto u velikom usponu to znači da se veliki iznos novca sliva u njegove tokove. Čim pare uđu u igru,ulaze i igrači koji žele da te pare uzmu od vas. Pročitajte knjigu "Tok gotovog novca" i videćete da je naziv igre "KO KOME DUGUJE", tj. bitno je ko uzima najviše za sebe,a najmanje daje drugima.
U savremenom dobu u kom živimo,kada je internet glavni izvor informacija,kao i sredstvo komunikacije,izloženi smo uticajima raznih ljudi i kompanija. Oni na razne načine pokušavaju da nas nauče nečemu ili da nam nešto daju u zamenu za novac. Dok će se neki ljudi koristiti dobrom uslugom ili kvalitetom proizvoda koje nude kako bi od vas uzeli novac,drugi se neće služiti baš istim metodama.
Ajde da vidimo ko su ovi drugi,kako bi vi kao neko ko je nov u ovome mogli da sačuvate novac,a nekad i dostojanstvo,kao i ko su ovi prvi i kako bi od njih mogli da dobijete korisne savete. Ovo su neki od tipova kompanija i ljudi sa kojima možete da se suretnete na društvenim mrežama:
1. Fitness Guru-i sa NLP
Narcistički poremećaj ličnosti je mentalni poremećaj koji treba ozbiljno shvatiti. Osobe sa ovim poremećajem smatraju da su u svemu mnogo bolje od ostalih (Oako realnost nije baš takva) i vrlo ih je teško ubediti u suprotno. Ubeđeni su da sve znaju i nikad ne priznaju grešku. Odbijaju svaku priliku da nešto novo nauče. Na kritike reaguju vrlo oštro i odbijaju sve predloge. Precjenjuju sve svoje karakteristike i uspehe,pa ćete od njih vrlo često slušati veličanje ličnih uspeha koji i nisu naročito veliki. Takođe će se truditi da omalovaže svačiji uspeh,jer im tuđi uspeh povređuje ego.
Pomešajte ovo sa željom da budete Fitness Bloger ili Instruktor i dobijate smrtonosnu kombinaciju. Preterano samopouzdanje ovih ljudi kod početnika stvara utisak velikog znanja. Ovi ljudi svojim samopouzdanjem i arogantnošću ubede početnike da su pravi izbor za njih i da će uz njih ostvariti neverovatan napredak. Neki su čak toliko uporni u stvaranju te lažne slike o sebi i o svom velikom uspehu da se ta slika stvori čak i u umu njihovih pratilaca.
Nećemo navoditi imena ovog tipa ljudi jer nema potrebe da im pravimo reklamu. Njih ćete prepoznati ako imalo uključite mozak i objektivno osmotrite njihov uspeh,a potom ga uporedite sa pričom o njihovom uspehu. Moja profesorica iz srednje škole mi je rekla da se pazim ljudi koji "Nikad ne greše". Ima smisla. Ovaj poremećaj može u manjoj ili većoj meri biti prisutan i kod tipova koji će se navoditi u daljem Textu.
2. Slatkorečivi
Ovim ljudima bukvalno izlazi med iz usta. Mada taj med onima koji imaju iskustva uglavnom smrdi izmet. Od ovih ljudi često ćete čuti stvari tipa "Program sa kojim ne moraš da treniraš puno", "Program ishrane gde jedeš šta hoćeš i opet izgledaš ko supermodel", "Program za dobijanje 10kg mišića za mesec dana sa 2 treninga nedeljno po 30 minuta".
Izgleda da je u ljudskoj psihi da će radije dati pare da čuje nešto što mu neće nikako pomoći,ali će prijati ušima,nego da besplatno dobije savet koji će mu stvarno pomoći. Ovi ljudi su klasični prevaranti. Oni nemaju nikakav poremećaj,možda imaju,a možda i nemaju znanje o materiji,ali jednostavno samo oće da prikupe porez na budale. Toliko koliko su programi laki,toliko su i lake te pare koje im dolaze,dokle god ima neko da plaća za to.
Instagram,Facebook i YouTube su puni ovih tipova i zato budite na oprezu. Nema lakog puta do velikih rezultata. Ne postoji nikakva prečica sa kojom ćete vi postići izgled profesionalnog Bodybuilder-a za pola godine treninga. Čak i ne dozvoljena sredstva vam ne mogu to omogućiti to. Da je put do uspeha lak,svi bismo izgledali kao Arnold.
3. Popularne Neznalice
Ovo su ljudi koji su stekli veliku popularnost,to jest veliki broj pratilaca na ovaj ili onaj način. Neko dobrim marketingom,neko tako što je pre svih počeo da snima... Bez obzira na to,velika popularnost im ne obezbeđuje veliko znanje. I kod ovih ljudi je zastupljen u većoj ili manjoj meri NLP. Slepi za svoje neznanje i ubeđeni da znaju sve,ovi ljudi širokim masama pripovedaju kako i šta da rade da bi dobili željeni izgled. Dosta ovakvih ima i na našim prostorima,ali njihova imena nećemo navoditi iz već pomenutih razloga.
Kod njih ćete videti klipove kako prave sendvič od pola hleba i tako te stvari i govore kako je to odličan obrok za Bodybuilder-e. Pa naravno,ne bi Ronnie bio onoliki da nije jeo po 2 hleba dnevno posle treninga. Videćete i klipove u kojima vam daju savete za trening i izvođenje vežbi koje uglavnom ne liče ni na šta. Svoj izgled će dizati u nebo,a ostale koji pak izgledaju bolje od njega će optuživati za zloupotrebu nedozvoljenih sredstava.
Pričaće vam o Bodybuilding-u,iako za sve svoje godine treniranja nikad nisu imali trbušnjake,čak šta više njihova građa može se porediti sa građom nekog Bageriste ili Kamiondžije Genexa. Ipak,uprkos svom neznaju,velika popularnost im omogućava da zamažu oči početnicima koji svoj sud donose samo na osnovu broja pratilaca. Ne budite jedan od tih.
4. "Genetski Frikovi"
Ovi ljudi već pate od kompleksa niže vrednosti. Usled toga oni pribegavaju korišćenu raznih "Farmaceutskih pomagala". Nemojte da me shvatite pogrešno,daleko od toga da osuđujem sve to. I sam ih uzimam,ali to ne krijem. Na mojim društvenim mrežama se mogu videti i statusi i snimci i slike na kojima otvoreno govorim o korišćenju sveg toga.
Međutim,ovi ljudi svoj kompleks rešavaju tako što po društvenim mrežama propagiraju svoju "Neverovatnu Genetiku". Za razliku od prethodnih ov ljudi ne žele vaš novac. Žele samo vaše divljenje i obožavanje koje će njima potvrditi lažnu sliku o sebi. Iako treniraju u teretani svaki dan i koriste ne dozvoljena sredstva,oni će na svojim mrežama govoriti kako rade samo Street Workout,jedu šta god stignu,ne uzimaju Suplemente i čak pođu vikendom da se "Ubiju" od alkohola,ali jednostavno njihovo telo je toliko superiorno u odnosu na vas smrtnike da sve što on unese u njega jednostavno usisaju mišići,a ostalo jednsotavno Sagori i nestane,nikako da ode u masno tkivo. Njima se trening jednostavno toliko dobro prima da 2 serije po 5 ponavljanja iscrtavaju njihove trbušnjake.
Od ovakvih ljudi ne možete čuti nikakav dobar savet. Iako možda oni naporno treniraju,jedu kako treba i imaju strog režim,oni to neće podeliti na mrežama,već će pričati kako su oni jednostavno takvi bogom dani. Ipak ovaj tip ljudi strašno štetno utiče na psihu početnika u ovom sportu. Kao što je Peđa naveo u jednom postu,bukvalno puštate da ovaj lažov se.. po vama i priča kako je on neko čudo,a vi ste obične bulj.. koje nikad neće moći da budu kao on,šta god radili. Ovi ljudi će ubiti volju za trening većini početnika,jer će oni jednostavno pomisliti "Pogledaj kako on izgleda,a ništa skoro ne radi. Ja nikad ne mogu biti ovakav,moja genetika je nikakva,što bih se onda i mučio." Ako ste početnik izbegavajte ova genetska čuda,a evo kako vreme odmiče sve ih je više i više.
5. Fitness-ice sa Dobrom Pozadinom
Mlade,atraktivne i harizmatične dame koje vam putem društvenih mreža dele savete o ishrani i treningu su u većini slučajeva odlične za samozadovoljavanje,ali ne baš i za davanje saveta. Naime,većina njih ne zna osnovne stvari o ishrani i treningu. One su neka vrsta slatkorečivaca,samo što se više oslanjaju na svoju lepotu nego na reči. Svi mi ljudi,a pogotovo muškarci doživljavamo osobe koje su lepog fizičkog izgleda,kao bolje i iskrenije i mnogo smo manje objektivni u interakciji sa njima. Ovaj nedostatak našeg mozga može nas koštati.
Ove žene nudiće razne programe ishrane i treninga,iako na njihovom profilu možete videti dosta nepravilno izvođenih vežbi. Neke čak prodaju i planove treninga za Gluteus-e,iako onaj ko se imalo razume u silikone,vidi da njihovo dupe i nije baš rezultat treninga nego remek delo nekog plastičnog hirurga. Naravno,nemam ništa protiv silikona,čak naprotiv,ali tražiti savet kako da trenirate Gluteus-e od nekog ko je u isto ugradio silikone,isto je kao da pitate pljačkaša zlatara kako da se obogatite u poštenom biznisu.
Osim estetskih zahvata,ove dame pribegavaju i liposukcijama,kao i raznim tretmanima zatezanja kože... Tako da ako nemate dovoljno gotovine na raspolaganju,vrlo teško da ćete tako lako postići izgled kakav one imaju. Ostaje vam samo opcija da trenirate jako i jedete dobro i ako vam nešto para pretekne pođite kod kozmetičarke.
6. Fitness "Ikone"
Ovo je klasa Ulissesa i Lazara Angelova. Ovaj tip ljudi iako govori da ne uzima nedozvoljene supstance,svi dobro znaju da je to daleko od istine. Ipak ne može im se zameriti jer oni mesečno od sponzora dobijaju desetine,ako ne i stotine hiljada. Kada bi pričali da konzumiraju sredstva,svi ugovori bi propali. Budimo iskreni,koliko nas bi se odreklo tolikog prihoda zarad iskrenosti? Ipak iako uzimaju nedozvoljena sredstva,njihova tela su rezultat decenija napornog treninga,plana ishrane koji je isplaniran u miligramima,načina života koji je podređen treningu i superiorne genetike.
Ovi ljudi,iako su Genetski Frikovi neće govoriti o tome,mada pogled na njihovo telo govori dovoljno o tome. Na njima se može videti 8 savršeno simetričnih pločica, izuzetnu proporcionalnost delova tela,simetriju,vaskularnost,prirodno uzak struk i široka ramena. Ipak oni o sebi neće pričati da su Genetska Čuda,već će akcenat stavljati na rad,trud i upornost. Za razliku od prethodnih,od ovih ljudi možete pokupiti dosta dobrih saveta. Na njihovim profilima možete videti neke korisne vežbe za koje pre niste znali. Možete čuti neki dobar savet o treningu ili ishrani koja vam može poslužiti. Probajte sve što vidite kod ovih ljudi,a kasnije procenite da li vama to odgovara ili ne.
Što se tiče njihovih planova treninga i ishrane,definitivno ne bih davao pare za to. Ne kažem da ne valjaju,neke sam skidao sa Torrenta i ima u njima dobrih stvari,ali nešto im nedostaje. Plan i program mora biti pisan posebno za jednu osobu. Može se desiti vrlo lako da isti plan ne odgovara vama i vašem rođenom bratu. Kako onda očekivati da vam radi plan koji je napisan za milione ljudi isto. Možete probati mada za cenu od 50-60 Dolara,mislim da je bolje preskočiti.
Što se tiče Suplemenata koje oni reklamiraju,ne bih polagao previše nade u to. Kompanije danas više ulažu u marketnig nego u sami proces proizvodnje,pogotovo u Fitness industriji. Najviše para se daje na promotere,odnosno zaštitna lica brenda. Možete probati,ali s'obzirom na previsoke cene pojedinih brendova mislim da se rizik ne isplati.
7. "Odma na Stvar" Guru-i
Nema se šta puno reći o ovim ljudima. Daju jasne i korisne savete. Ne okolišaju sa pričom već odma prelaze na suštinu. U većini slučajeva daju savete koji su korisni i koji rade. Jedan od takvih je Athlean-X koji daje dosta korisnih saveta o ishrani,treningu za sportiste kao i o tome kako da trenirate,a da izbegnete neke najčešće povrede. Imaju na prodaju planove ishrane i treninga,ali mislim da pored materijala koji nude u snimcima to nije preko potrebno.
8. Shady Supplement Kompanije
Ovo su uglavnom novopečene kompanije koje ili ispred sebe imaju jako poznatog promotera ili jako dopadljivu priču. Iako njihov proizvod ne odiše kvalitetom,njihov marketing završava posao. Poznata zaštitna lica mažu oči javnosti koja slepo veruje u hvalospeve određenog proizvoda. Takođe neke od ovih kompanija koriste trenutne novosti u Fitness svetu kako bi na tržište izneli proizvod koji će ljudi potrčati u stampedu da kupe. Jedan od tih primera je kompanija koja se pojavila nedugo posle otkrića Miostatina (Proteina koji sprečava Rast Mišića da se čovek ne bi previše razvijao).
Ta kompanija je na tržište plasirala proizvod koji je navodno inhibitor Miostatina,potrkijepljen sa pričom o istraživanjima koja su dokazala da supstanca iz njihovog Suplementa čak do 30% suzbija Miostatin. Naravno niti su te studije ikad sprovedene,niti taj Suplement ima išta veći uticaj na Miostatin od tablete za glavu. Klonite se ovih kompanija. Jedini efekat koji njihovi Suplementi postižu je Placebo efekat. Sa druge strane i kompanije koje su već godinama na tržištu pribegavaju raznim metodama kojima dobijaju na količini (Protein Spiking),ali naravno po ceni kvaliteta.
Takođe izbegavaju sve više procese koji su skupi i koji čuvaju integritet proizvoda (Mikrofiltracija). Na ovaj način čak i najpoznatije kompanije obezbeđuju sebi enormnu zaradu,na račun manjka kvaliteta,ali opet se izvlače na račun stare slave. Da bi izbegli bacanje para na Suplemente,morate pratiti dešavanja. Čitajte,Istražujte,Učite. Ne padajte na prvu reklamu koju vidite ili prvi marketing članak koji vidite na nekom sajtu.
9. Forumi
Forum je riznica dobrih informacija o treningu i ishrani. Na Forumu možete naći mnogo informacija koje će vam koristiti i koje će dati rezultate. Članovi Foruma nemaju nikakvu finansijsku korist od vas i samim tim nemaju potrebu da vas lažu i da vam pričaju bajke. Jasni precizni i iskreni saveti su ono što ćete dobiti na ovom mestu. Čak i ako naiđete na neku pogrešnu informaciju sigurno ćete u daljoj diskusiji naći neku ispravku od starijeg i iskusnijeg člana Foruma.
Takođe,na Forumu možete naći i savete o nedozvoljenim supstancama,kao i o tome gde da nađete najkvalitetnije labove i da samim tim izvučete najbolje moguće iz ciklusa. Ako ste početnik takođe možete dobiti savete kako da odradite prvi ciklus i terapiju koja sledi posle. Uz ove savete izvlačite maksimalni napredak uz minimalni rizik.
10. Legende Bodybuilding-a
Ako ništa drugo,od ovih ljudi možete dobiti makar motivaciju za trening. Sam pogled na njihove brutalne treninge i načine života daće vam trenutni talas Adrenalina koji će vas poterati pravo ka tegovima. Od ovih ljudi ćete čuti veoma mnogo korisnih saveta (Osim od Arnolda,on jedini daje pogrešne savete,namerno,ne iz neznanja). U ovu grupu spadaju svi sa scene Mr.Olympia čija imena svi dobro znamo pa ih nećemo navoditi.
11. DIF "Eksperti"
Ovo su ljudi koji svoju diplomu uvek stavljaju u prvi plan. Ne generalizujem,niti imam išta protiv ljudi koji su završili Dif. Paragraf se odnosi samo na one koji izgleda i nisu toliko pazili na predavanjima ili su isključivo uz pomoć bubice prolazili na ispitima,a na one fizičke polagali sa minimumom koji je dovoljan tek za prolazak. Ovi ljudi kompenzuju manjak znanja pokazivanjem diplome. Njihova diploma je njihovo najveće dostignuće u životu.
Iako im klijenti često izgledaju nikako,kao i oni sami,oni će i dalje ubeđivati druge kako su njihovi rezultati sjajni i da su svi ostali na "Hemiji" pa su zato toliko bolji. Ukoliko ljudi sa DIF-a nemaju adekvatnog klijenta čijim bi se napretkom mogli pohvaliti,već se samo hvale svojom diplomom,recite im da tu diplomu iskoriste kad ostanu bez toalet papira.
12. Hejteri
Isfrustrirani,krajnje nezadovoljni sobom i sa vojim životom uopšte. Usled manjka motivacije da išta promene na bolje u svom životu,često će pribegavati pokušajima da promene vaš život na gore. Postoje dve vrste ovih ljudi.
Prva vrsta su oni koji otvoreno napadaju šire mase iz ove sfere sporta ili vas napadaju direktno putem poruka. Poruke tipa "Jadni Hemičaru", "Naduvo si se ko go...o", "Od toga neće moći da ti se digne,ima da umreš za 10 godina", "To tvoje je lažno,da te neko ubode,taj vazduh bi se izduvao iz tih mišića", "Piješ te ProteJine pa misliš da si nešto"... samo su neke od mnogih koje možete dobiti od ovih ljudi. Ipak ovaj tip ljudi je bezopasan i blokiranjem možete završiti sve.
Drugi tip su ljudi koji su malo podmukliji i proračunatiji. Ovaj tip ljudi će pokušati kroz razne manipulacije da vas odvrati od vašeg cilja. Često ćete od njih videti objave članaka o tome kako je neko umro od treninga,od Proteina ili od Kreatina itd... Izbacivaće objave o nekim istraživanjima koja su pokazala kako ženama nije bitna muskulatura,nego kako žene vole veliki stomak jer na njega mogu da se naslone.
Pa da,mislim,šta je bolji pokazatelj dobrog genetskog materijala od drobine koja se vuče do kolena. Osvestite se,čak iako trenirate isključivo zbog žena,što ne smatram nimalo pogrešnim,budite svesni činjenice da i žene kao i mi muškarci tražimo najbolji materijal za reprodukciju. Jako telo je pokazatelj dobrog genetskog materijala. Kraj priče. Ova druga vrsta je mnogo opasnija i početniku je teže da ih razotrkije zato budite oprezni.
13. Doktori
Izgleda da je doktorima (Čast izuzetcima) dosadilo da pričaju gluposti samo unutar svojih privatnih ordinacija pa dosta njih pribegava pričanju gluposti po društvenim mrežama. Bez ikakvog ili sa jako površnim znanjem o tome kako funkcionišu procesi u telu,olako će vam reći šta vam je dobro,a šta nije. Prvo i osnovno biće da ostavite "SteroJide" i "ProteJine" jer od njih postajete impotentni i možete da umrete.
Ukoliko vide da iole dobro izledate reći će vam da ste bolesni i da prestanete da pijete "Ta Go..a" jer je to loše za zdravlje,iako prethodno nisu uradili jedan jedini nalaz krvi ili urina. Ako ste na Balkanu definitivno ne tražite savet od doktora,jer su to ljudi kod kojih naši sugrađani umiru od temperature ili sepse. Oni su ovde najveći pripovednici zdravlja,iako sami mesečno zapale šleper cigara i popiju kazan rakije. Izbegavajte njihove profile i njihove ordinacije.
ZAKLJUČAK - Ovaj Text će vam pomoći da izbegnete ljude koji su za izbegavanje i pokupite najbolje savete.
Comments